Jacques Choque
À 20 ans, Jacques Choque est loin d’être en forme. Il est en proie à des bronchites chroniques, il est en surpoids, il est bègue et claustrophobe. Toutefois, son médecin lui donne un conseil qui va, littéralement, lui changer la vie. Il lui dit de se mettre au yoga. Nous sommes en 1972, faire du yoga est encore une idée très exotique, loin d’être populaire. Mais Jacques se fiche du qu’en dira-t-on. Et il découvre dans le yoga, son meilleur allié santé : en 2 ans, ses poumons se remettent, il perd tout son excès de poids, et retrouve une diction normale.
Après des études à l’École Normale, il se forme dès 1972 aux disciplines dites « douces » : yoga, relaxation, gym douce, stretching et massages au Centre Sportif Universitaire de Caen. Souhaitant partager ces disciplines, il commence à enseigner le yoga et la relaxation en 1977, et afin de progresser tant sur le plan technique que pédagogique, il s’inscrit rapidement pour une formation de 4 ans à l’École Française de Yoga (EFY).
En 1988, il est contacté par les éditions Albin Michel : c’est le début d’une grande aventure d’écriture. On lui propose d’écrire plusieurs guides pratiques, tous axés autour du yoga mais s’adressant à des publics diversifiés : enfants, personnes âgées, femmes enceintes, sportifs… Dès 2002, il met au point des exercices et des postures de yoga adaptées sur une chaise en direction des personnes à mobilité réduite.
Aujourd’hui, Jacques est éducateur sportif diplômé d’État (spécialisé en gymnastique douce et en stretching), professeur de yoga-relaxation et animateur fédéral en karaté et taï-chi-chuan. Il intervient en tant que formateur pour différents organismes, encadre des cours à l’université et anime des conférences. Ses guides pratiques sont des références dans le domaine des disciplines douces et de l’animation, et ses ouvrages sont traduits dans plusieurs pays (Brésil, Argentine, Pologne, Espagne, Italie, Roumanie, Chine).
Dans ce programme, Jacques Choque va vous permettre de réaliser tous les mouvements du yoga classique, en toute sécurité et sans douleur.
Vous allez peu à peu retrouver de la mobilité, de la flexibilité, du tonus, de l’équilibre, une meilleure santé cardio-vasculaire et même un meilleur sommeil. La pratique quotidienne du yoga sur chaise pourra également vous permettre de gérer le stress et de diminuer certaines angoisses.
Aux éditions Nouvelle Page, nous avons conçu ce programme pour qu’il soit accessible à tous ! Vous allez commencer en douceur, et aller progressivement vers des enchaînements plus complexes, mais jamais difficiles.
Le premier mois, vous découvrirez les bases du yoga sur chaise, avec un travail axé notamment sur la colonne vertébrale, le dos et la respiration.
Le deuxième mois, vous travaillerez plus spécifiquement sur la mobilité et la flexibilité des articulations.
Enfin, le troisième mois, vous ferez un travail plus spécifique sur l’équilibre dans l’objectif de prévenir les chutes.
Au cours de ces vidéos, nous aborderons toutes les parties du corps : jambes, hanches, genoux, chevilles, poignets, dos… mais aussi les organes de la digestion.
Pour en savoir plus sur ce programme et son déroulé, je vous invite à visionner la vidéo d’introduction de Jacques ci-dessus.
Vous pouvez rejoindre le programme Yoga sur chaise en cliquant ci-dessous.
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